반응형
스트레칭도구
-
폼롤러 선택법｜단단함·길이 비교와 종아리·등 안전 사용
폼롤러는 길이와 단단함, 표면 모양에 따라 압박감과 안정성이 크게 달라집니다. 처음부터 딱딱하고 돌기가 큰 제품을 선택하면 통증 때문에 자세가 무너질 수 있습니다.폼롤러는 근육을 천천히 압박하는 운동도구이지 골절, 근육파열이나 디스크 질환을 치료하는 기구가 아닙니다. 뼈와 관절을 직접 굴리지 않고 저림이나 힘 빠짐이 생기면 즉시 중단해야 합니다.핵심 요약초보자는 부드럽고 표면이 매끈하며 긴 폼롤러가 자세를 유지하기 쉽습니다.단단함과 돌기가 강할수록 무조건 효과가 좋은 것은 아닙니다.롤러는 근육에 사용하고 뼈·관절·목 앞쪽·상처 부위는 피합니다.저림·감각저하·힘 빠짐·갑작스러운 부종이나 통증 증가가 생기면 진료를 받으세요. 멜킨 폼롤러 EVA 91cm 필라테스 종아리 마사지 스트레칭 요가 홈트 원형멜킨스..
반응형