부상 업라이트로우
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부상없이 업라이트 로우 하는 방법
어깨운동 중 하나인 업라이트 로우 업라이트 로우는 어깨 운동으로는 정말 좋은 운동이지만 부상에 쉽게 노출 되기 때문에 요즘은 너무 다양한 어깨 운동 방법이 많아서 기피 하는 경향이 있음 그래도 업라이트 로우는 아놀드를 비롯한 레전드 들은 꼭 언급 해주는 운동 아마 무게가 올라갈 수록 부상을 당했다거나 이걸 왜하지 하는 생각이 많이 들었음 어쨋든 어깨운동시 공통적으로 부상을 입는 이유는 찝히기 때문 집혀서 어깨 충돌 생겨서 부상 생김 원인 어깨는 내회전, 외회전 하는데 말그대로 안쪽으로 회전하느냐 바깥쪽으로 회전 하느냐 하는건데 내회전 하는놈을 외회전 시킬라고 한다거나 반대로 외회전을 내회전으로 시켜버릴라 하면 충돌이 생김 어깨관절이 특히 신기하게 생겼는데 구체 관절 인형처럼 생겼음 그 덕분에 팔을 360..